Archív Kategórie: Šport

Príďte si pozrieť 26. ročník športových hier detí z detských domov – Športové majstrovstvá s Nestlé 2016

V Bratislave v areáli atletického štadióna Mladá Garda, Račianska 103, sa v piatok 3. 6. 2016 uskutoční na celoslovenskej úrovni 26. ročník športových hier detí z detských domov -Športové majstrovstvá s Nestlé 2016. Súťažiť sa bude v  atletických disciplínach, futbale, volejbale a stolnom tenise. Slávnostné nástupy sú plánované na 9.45 hod. a vyhodnotenia pretekov v čase 17.00 – 18.00 hod. Informovala o tom PhDr. Mária Soboličová, PhD., zástupkyňa jedného z organizátorov akcie, Spoločnosti priateľov detí z detských domovov – Úsmev ako dar (ÚAD). Spoluorganizátormi sú aj Nestlé Slovensko a Fórum riaditeľov a zamestnancov detských domovov.

 

Športové hry sa v roku 2016 konajú pod záštitou ministra práce, sociálnych vecí a rodiny SR Jána Richtera. Víťazný detský domov dostane putovný pohár ministra práce, sociálnych vecí a rodiny SR. Najlepší športovci budú reprezentovať Slovensko na Medzinárodných športových hrách detí z detských domovov, ktoré sa budú konať o týždeň 11.6.2016 na rovnakom mieste v Bratislave v areáli atletického štadióna Mladá Garda, Račianska 103 za účasti štátov: Slovenská republika, Česká republika, Maďarsko, Rumunsko, Poľsko a Chorvátsko.

V základných kolách sa tohto projektu v SR zúčastnilo 57 detských domovov a 753 detí z detských domovov, v celoslovenskom kole bude súťažiť 362 detí z 52 detských domovov.

Kategórie športových hier v detských domovoch :

  1. kategória mladších žiakov – 6 – 10 roční
  2. kategória starších žiakov – 10 – 15 roční
  3. kategória dorastencov – 15 – 18 roční
  4. kategória – 18 a viac roční

 

Celoslovenské športové hry detí z detských domovov na Slovensku budú vo vybraných súťažných disciplínach – vo futbale, volejbale, stolnom tenise a v atletike (beh na 60, 100 m, 300 m, 800 m, 1500 m, skok do diaľky, skok do výšky, vrh guľou a štafeta 4 x 100 m). V rámci regionálnych a celoslovenských športových hier bude samostatne hodnotená súťaž o najúspešnejší detský domov v účasti detí a ich umiestnení detí na športových hrách.

 

Dlhodobým cieľom projektu ,,Športové majstrovstvá s Nestlé“ je, prostredníctvom realizácie záujmových, športových a rekreačných aktivít v rámci primárnej prevencie, posilňovať sebavedomie, rozvíjať motivačné a vôľové vlastnosti, húževnatosť a vytrvalosť, rozvíjať schopnosti prekonávania prekážok, rozvíjať záujmovú sféru, zabezpečovať záujmové a športové aktivity zamerané na podporu vhodného využívania voľného času, organizované v otvorenom prostredí – športové súťaže a loptové hry v prírode.

Úsmev ako dar hľadá riešenie, ako v reálnych podmienkach skutočne pomôcť opusteným deťom naplniť ich potrebu blízkej osoby, trvalých vzťahov, potrebu bezpečia, adekvátnych podnetov pre zdravý vývin a dôveru v seba i iných.

SKI Gugel Mlynky pozýva na 60. výročie pretekov Banícky kahanec

V lyžiarskom stredisku SKI Gugel Mlynky sa tento víkend budú konať tradičné, už 60. preteky v obrovskom slalome s názvom Banícky kahanec, so štartom v sobotu 27. 2. 2016 o 9.00 hod. Každý, kto má záujem zúčastniť sa súťaže, má možnosť podať si prihlášku na Obecnom úrade Mlynky do 26. 2. do 15.00 hod., alebo mimoriadne ráno v deň konania pretekov. Podmienky na lyžovanie sú stále veľmi dobré, v prevádzke sú tri hlavné zjazdovky Komín, Letná studňa a detská zjazdovka a v obmedzenej prevádzke funguje aj náročnejšia Zimná studňa, všetky so 40 cm vrstvou snehu. Neváhajte preto a využite jedny z posledných možností tejto lyžiarskej sezóny vo výnimočnom prostredí Slovenského raja. Informuje o tom Silvia Denešová, PR manažérka spoločnosti DND Trade s.r.o., Mlynky, prevádzkovateľa SKI Gugel Mlynky.

 

„Podujatie Banícky kahanec je tradičnou súčasťou každej zimnej sezóny. Tento rok oslávi už 60. výročie a veríme, že aj účasť návštevníkov a pretekárov bude veľmi vysoká. Sponzormi pretekov sú Obec Mlynky a Košický samosprávny kraj a ich konanie zabezpečil tiež Obecný športový klub Mlynky. Záujemcovia sa môžu na preteky prihlásiť do piatka 26. 2. do 15.00 hod. na našom Obecnom úrade Mlynky osobne, telefonicky alebo e-mailom so štartovným v cene 5 eur.  Pre tých, ktorí by sa nestihli prihlásiť do tohto termínu ponúkame možnosť mimoriadneho prihlásenia v deň pretekov od 7.00 hod do 8.15 hod., cena štartovného je v tomto prípade 8 eur. Kategórií je hneď niekoľko, súťažiť budú muži, ženy a juniori zaradení do siedmych kategórií podľa veku. Snoubordisti sú bez vekového obmedzenia. Ak by bolo kvôli nepriaznivému počasiu potrebné preteky zrušiť, upovedomíme o tom verejnosť najneskôr v piatok do 12.00 hod. Pretekať sa bude na zjazdovke Komín s prevýšením 169 metrov,“ dodáva S. Denešová.

 

Pre lyžiarov zo vzdialenejších miest stredisko ponúka možnosť ubytovania hneď v niekoľkých ubytovacích zariadeniach a to za prijateľné ceny. Rodinný Penzión Pod Guglom je situovaný priamo pod lesom na okraji obce Mlynky, na juhu národného parku Slovenský raj, neďaleko obce Dedinky a priehrady Palcmanská Maša. Návštevníci majú na výber apartmány a izby troch objektov: GUGLÍK, GUGEL a EBERBERG v spoločnom uzavretom areáli od seba vzdialených 20 m – s celkovou ubytovacou kapacitou 37 osôb. Každý apartmán je vybavený kuchynským kútom (pec, chladnička, rýchlovarná kanvica, mikrovlnná rúra, hriankovač).

 

Základná stanica SKI GUGEL MLYNKY leží v nadmorskej výške 795 metrov a najvyššie položený bod strediska je vo výške 966 m. n. m. Celkové prevýšenie teda predstavuje 201 metrov. Samotná obec Mlynky je významným strediskom cestovného ruchu v južnej časti Národného Parku Slovenský raj a je vychýrená zimnými aktivitami v oblastiach Gugel, Biele vody a Dedinky. Slovenský raj je horské pásmo na východnom Slovensku v oblasti Spiša. Považuje sa za jednu z najkrajších prírodných oblastí Slovenska. Oblasti horského pásma chráni Národný park Slovenský raj, ktorý je jedným z deviatich národných parkov na Slovensku.

 

Aktuálne informácie o stredisku získate i prostredníctvom webkamery, zábery si môžete pozrieť na http://www.holidayinfo.sk/sk/SkiGugelMlynky/Kamera/7349281

Viac na: www.skigugel.sk. Rezervácie na: info@skigugel.sk a +421 903 016 865

Odmena za vysvedčenie pre školákov – zľavnené 3-dňové lyžovanie v Slovenskom raji

SKI Gugel Mlynky poskytne deťom a juniorom mimoriadne 50% zľavy
Odmenu za polročné vysvedčenie dostanú deti a juniori od lyžiarskeho strediska SKI Gugel Mlynky v Slovenskom raji. Cez víkend 30. a 31. januára a v pondelok 1. februára 2016 sa budú lyžovať za polovicu. Celodenný skipass tak vyjde deti na 5 eur a juniorov na 7 eur. Zľava 50 % platí pre všetky deti a študentov, nielen pre tých čo majú priemer 1,0. Informovala o tom Silvia Denešová, PR manažérka spoločnosti DND Trade s. r. o., Mlynky, prevádzkovateľa SKI Gugel Mlynky.

 

,,Po minuloročných dobrých skúsenostiach sme sa rozhodli odmeniť školákov lyžovaním s 50% zľavou počas predĺženého víkendu aj tento rok. Akcia ,,Odmena za vysvedčenie“ je bez akýchkoľvek formalít, netreba nič nosiť, žiadne výpisy, ani potvrdenia. Rozhodli sme sa že si ju zaslúžia všetci žiaci a študenti, bez ohľadu na prospech. Jediným kritériom je preukaz totožnosti a vek pre dieťa do 11,99 rokov a juniora od 12 do 18 rokov, alebo musí byť študent držiteľom ISIC karty EURO 26,“ konštatovala S. Denešová.

 

Lyžiarske stredisko SKI Gugel Mlynky má v súčasnosti veľmi dobré podmienky na lyžovanie a na zjazdovkách 45 cm vrstvu prírodného a umelého snehu. Od začiatku januára sú v prevádzke zjazdovky Komín (1 200 m), Zimná studňa (cca 600 m) a detský vlek. V sobotu 23. januára 2016 spustili do prevádzky ďalšiu zjazdovku – Letnú studňu (900 m). Ceny skipassov v tomto stredisku sú počas sezóny aj bez zľavy jedny z najlepších na trhu – dvojhodinové lyžovanie začína na 10 eurách (junior skipassov na 8 eurách a detské skipassy na 5 eurách). Návštevníci z okolia si môžu zakúpiť celodenný regionálny skipass za zvýhodnenú cenu 9 eur, juniori za 7 eur a deti za 4 eurá. V ponuke sú aj skipassy pre juniorov od 13 do 18 rokov a držiteľov karty ISIC EURO 26 za zvýhodnené ceny. Celá sezóna tak lyžiarov vyjde rovnako ako niekoľkodňová lyžovačka u najdrahšej konkurencie.

 

Stredisko SKI Gugel Mlynky je obľúbené predovšetkým u Spišiakov a Košičanov. Je vzdialené od Spišskej Novej Vsi iba 26 km, z Rožňavy 37 km, z Popradu 43 km a z Košíc 108 km. Autobusové i železničné spojenie je vyhovujúce, motoristi môžu zaparkovať priamo pod svahom a zadarmo. Cestu do strediska našli aj Maďari a Poliaci a obľúbené je aj pre lyžiarske zájazdy. SKI Gugel Mlynky je najväčším lyžiarskym strediskom v Slovenskom raji a okolitá nádherná príroda poskytuje dostatok možností pre turistiku. Svojou polohou a ponúkanými možnosťami sú Mlynky a ich okolie ideálnym miestom pre trávenie aktívnej dovolenky počas celého roka tak pre dospelých ako aj deti.

 

SKI Gugel Mlynky poskytuje možnosti na super lyžovačku priamo nad penziónom, v ktorom sa návštevníci môžu ubytovať za výborné ceny. Návštevníci sú ubytovaní priamo pod lyžiarskymi svahmi strediska s technickým zasnežovaním, ktoré poteší viac i menej náročných lyžiarov. Svoje miesto si nájdu i vyznávači bežeckého lyžovania s množstvom bežeckých tratí určených práve pre nich. Rodinný Penzión Pod Guglom je situovaný priamo pod lesom na okraji obce Mlynky, na juhu národného parku Slovenský raj, neďaleko obce Dedinky a priehrady Palcmanská Maša. Návštevníci majú na výber apartmány a izby troch objektov: GUGLÍK, GUGEL a EBERBERG v spoločnom uzavretom areáli od seba vzdialených 20 m – s celkovou ubytovacou kapacitou 37 osôb. Stravu si môžu vybrať ako polpenziu za 12 eur (deti 8 eur), alebo môžu mať iba raňajky, či večere. Stravovanie je možné aj individuálne. Každý apartmán je vybavený kuchynským kútom (pec, chladnička, rýchlovarná kanvica, mikrovlnná rúra, hriankovač).

 

Slovenský raj je horské pásmo na východnom Slovensku v oblasti Spiša. Považuje sa za jednu z najkrajších prírodných oblastí Slovenska. Leží v severovýchodnej časti Slovenského Rudohoria a juhovýchodnej časti Fatransko-tatranskej oblasti. Oblasti horského pásma chráni Národný park Slovenský raj, ktorý je jedným z deviatich národných parkov na Slovensku.

 

Lyžiari a návštevníci lyžiarskeho strediska SKI GUGEL MLYNKY majú možnosť získať aktuálne informácie o stredisku i prostredníctvom webkamery. Aktuálne obrázky sú k dispozícií na:

http://www.holidayinfo.sk/sk/SkiGugelMlynky/Kamera/7349281

Viac na: www.skigugel.sk. Rezervácie na: info@skigugel.sk a +421 903 016 865

 

Vypracujte si brušné svaly a peknú postavu

Dokážete si vybudovať kvalitné a pekné brucho cvičením? Veľa ľudí si dáva novoročné predsavzatie o peknom, plochom bruchu.  Ponúkame Vám návod, ako dosiahnuť tehličky na bruchu.

Na začiatku potrebujeme hlavne pevnú vôľu. Nájdeme veľa ľudí vo fitnescentrách, ktorí robia veľké množstvá cvikov na brucho bez požadovaného efektu. Každý deň veľa úsilia a cvičenia, ale nevidia požadované výsledky. Také cvičenia môžu pôsobiť ako deprimujúce. Ak budete správne cvičiť, správne sa stravovať,  príde požadovaný výsledok.  Najdôležitejší dôvod, prečo nemáme tehličky je, že ich nevidno. Samozrejme závisí od postavy a typu muža a ženy, kedy dosiahnete kvalitné tehličky na bruchu. Aké percento telesného tuku potrebujete, aby vaše cvičenie nebolo zbytočné? U mužov je potrebné pod 10 percent a u žien pod 18 percent podkožného tuku na dosiahnutie tehličiek na bruchu. Nemusíte cvičiť brucho každý deň.  Cvičenia rozdelíte medzi hlavné svalové partie, ako hrudník, nohy, chrbát, biceps, triceps, lýtka, brucho a do druhej časti zahrnúť kardio. Nesmiete cvičenia na brucho obetovať na úkor hlavných, svalových partií.  Napr. cvičenia ako drepy, mŕtve ťahy, príťahy veľkej činky v predklone takisto dávajú zabrať vášmu celému telu a bruchu. Cvičte vaše brucho z viacerých strán.  Základne cviky na brucho ako sed-ľahy a skracovačky sú dobré, ale cvičenia obmieňajte a cviky zaťažujte. Počet opakovaní musia ostať medzi 12-20 na jednu sériu. Pokiaľ zvládnete viac, pridajte váhu a náročnejšie cviky. Ak sa Vám nedarí dosiahnuť tehličky na bruchu, je možné že necvičíte brucho tvrdo.  Podrobne informácie o cvičeniach a plánoch ako dosiahnuť tehličky na bruchu nájdete na stránke tehlickynabruchu.sk

 

SKI Gugel Mlynky začína lyžiarsku sezónu

Príďte si zalyžovať v jedinečnom prostredí Slovenského raja

Najbližší víkend bude priaznivý na lyžovanie aj v Slovenskom raji. Stredisko SKI Gugel Mlynky v Slovenskom raji v sobotu 9. januára 2016 oficiálne otvára tohtoročnú lyžiarsku sezónu. K dispozícii by mala byť zjazdovka Komín v celej dĺžke 1 200 m a Zimná studňa (cca 600 m), spolu s detským vlekom, ktoré sú v prevádzke už od 2. januára. Ceny skipassov začínajú od 10 eur, junior skipassov od 8 eur a detských skipassov od 5 eur. Pripravená je i novinka – regionálny skipass za zvýhodnené ceny. Informovala o tom Silvia Denešová, PR manažérka spoločnosti DND Trade s.r.o., Mlynky, prevádzkovateľa SKI Gugel Mlynky.

,,SKI Gugel Mlynky je najväčším lyžiarskym strediskom v Slovenskom raji. Aj napriek nedostatku prírodného snehu máme v prevádzke zasnežovacie delá a tyče, čím garantujeme lyžiarom dostatok snehu na vybraných zjazdovkách. Posledné dni začalo snežiť a tak je predpoklad, že aj okolie strediska bude biele. Pripravili sme aj niekoľko noviniek. Návštevníci z okolia si môžu zakúpiť regionálny skipass za zvýhodnenú cenu 9 eur, juniori za 7 eur a deti za 4 eurá na deň. V ponuke máme aj novinku – skipassy pre juniorov od 13 do 18 rokov a držiteľov karty ISIC EURO 26 za zvýhodnené ceny. U nás môžete lyžovať celú sezónu za cenu niekoľkých celodenných lístkov u najdrahšej konkurencie. Snow park a Race park momentálne nie sú v prevádzke pre nedostatok snehu. V prípade, že nám perinbaba trochu pomôže, tak ich v priebehu sezóny spustíme,“ konštatovala S. Denešová.

Dodala, že lyžiarske stredisko SKI Gugel Mlynky poskytuje možnosti na super lyžovačku priamo nad penziónom, v ktorom sa návštevníci môžu ubytovať za výborné ceny. Rodinný Penzión Pod Guglom je situovaný priamo pod lesom na okraji obce Mlynky, na juhu národného parku Slovenský raj, neďaleko obce Dedinky a priehrady Palcmanská Maša.

,,Svojou polohou a ponúkanými možnosťami sú Mlynky a ich okolie ideálnym miestom pre trávenie aktívnej dovolenky počas celého roka tak pre dospelých ako aj deti. V priebehu roka ponúkame všetkým príjemnú rodinnú atmosféru so širokou paletou služieb pre malých aj veľkých návštevníkov. Na výber majú apartmány a izby troch objektov: GUGLÍK, GUGEL a EBERBERG v spoločnom uzavretom areáli od seba vzdialených 20 m – s celkovou ubytovacou kapacitou 37 osôb. Stravu si môžu návštevníci vybrať ako polpenziu za 12 eur (deti 8 eur), alebo môžu mať iba raňajky, či večere. Stravovanie je možné aj individuálne. Každý apartmán je vybavený kuchynským kútom (pec, chladnička, rýchlovarná konvica, mikrovlnná rúra, hriankovač). V zimnom období je blízke okolie rajom zjazdového i bežeckého lyžovania. Návštevníci sú ubytovaní priamo pod lyžiarskymi svahmi strediska s technickým zasnežovaním, ktoré poteší viac i menej náročných lyžiarov. Svoje miesto si nájdu i vyznávači bežeckého lyžovania s množstvom bežeckých tratí určených práve pre nich. Lyžiarske strediská SKI GUGEL Mlynky a Mlynky – Biele Vody sú zárukou spokojnosti malých i veľkých lyžiarov,“ uzavrela S. Denešová.

Mlynky sú vzdialené zo Spišskej Novej Vsi 26 km, z Rožňavy 37 km, z Popradu 43 km a z Košíc 108 km. Autobusové i železničné spojenie je vyhovujúce, motoristi môžu zaparkovať priamo pod svahom a zadarmo. Radi tu lyžujú Spišiaci a Košičania, ale cestu do strediska si našli aj Maďari a Poliaci.

Slovenský raj je horské pásmo na východnom Slovensku v oblasti Spiša. Považuje sa za jednu z najkrajších prírodných oblastí Slovenska. Leží v severovýchodnej časti Slovenského Rudohoria a juhovýchodnej časti Fatransko-tatranskej oblasti. Oblasti horského pásma chráni Národný park Slovenský raj, ktorý je jedným z deviatich národných parkov na Slovensku.

Viac na: www.skigugel.sk. Rezervácie na: info@skigugel.sk a +421 903 016 865

 

PCF 13 – ODPLATA

Pit Cage Fighting 13

!Odplata!

Už 21.novembra čaká v Trenčíne na všetkých priaznivcov bojových športov skutočný zážitok! V priestoroch mestskej športovej haly o 18tej hodine vypukne večer nabitý zápasmi, v ktorých pôjde o viac ako len porovnávanie síl. V tomto kole PCF ligy sa predvedie skutočná elita fighterov na Slovensku. Pripravené sú kvalitné amatérske zápasy, ale medzi profíkmi zaznejú mená ako Kubáň, Barborík, Zajac, Široký, Krištofič, Zyglinsky, Kostolanský a mnoho ďalších talentov, ktoré nie sú v klietke žiadny nováčikovia. Skutočný adrenalín čaká na fanúšikov pri očakávanom zápase dvoch TITANOV, ktorí si prídu vyrovnať účty po prvom stretnutí, ktoré sa uskutočnilo v roku 2012, po výhre Krištofa Natašku (TKO) nad Tomášom Vašíčkom, ktorý nedokázal nastúpiť do ďalšieho kola. Tentokrát však obaja nastupujú do zápasu v plnej fyzickej a psychickej kondícií a preto veríme,  že tento TITULOV? zápas na 5×5 minút utkvie v pamäti nejednému fanúšikovi MMA, ale najmä víťazovi zápasu, ktorý si odnesie domov Heavyweight

Title Fight Pit Cage Fighting!

Ty ešte nemáš lístky? Tak sa ponáhľaj na nižšie uvedené adresy a príď podporiť  svojho favorita alebo vezmi rodinu a priateľov na večer plný adrenalínu!

Mestská športová hala, Mládežnícka 1, 911 01 Trenčín

21.11.2015 18:00

Laugaricio combat club , Stromová 1, Claudius sport club, Stromová 1,Thor steinar, Palackého 25, Telekom OC Max, Generála M. R. Štefánika 426,CK Karibik, Vajanského 6 (býv. hotel Laugarício) Student Agency OC Central, Trnavské mýto – Metodova 6, Telekom OC AVION , Ivánska cesta 12, Telekom OC POLUS Vajnorská 100/A, Telekom OC EUROVEA, Pribinova 10, Telekom OC Central , metodova 6,

Nitra: CD Andante , Štefánikova 25(pešia zóna),

Nové Mesto nad Váhom: Tipos Trafika v OD Jednota, Hviezdoslavova 20

Malacky: Zberňa Strojár Malacky, Radlinského ulica 2896

alebo priamo na stránke http://predpredaj.sk/, Rezervácia VIP stolu na čísle 0911 243393 – Pavol Šimora

Tešíme sa na Vás!

Rodinná lyžovačka v Lopušnej Doline

Blíži sa zima, na ktorú síce mnohí ľudia neprestajne nadávajú, no nadšení vyznávači zimných športov sa už nemôžu dočkať zasnežených kopcov a adrenalínu spojeného so zjazdom na lyžiach či snowboarde. Krajinná oblasť Lopušná dolina ponúka skvelé lyžiarske strediská pre skúsených lyžiarov, ale aj pre začiatočníkov, takže sa tu dokáže zabaviť celá rodina.

Tri perfektné svahy, z ktorých si každý vyberie
Lacná lyžovačka v Lopušnej doline s nádherným výhľadom na Vysoké Tatry poteší každého lyžiara. V stredisku sa nachádzajú tri svahy, ktoré svojou dĺžkou pokrývajú širokú škálu náročností od modrej až po čiernu. Prvý zo svahov je „modro-červený“ SVAH LOPUŠNÁ DOLINA, ktorý sa pýši širokou zjazdovkou s minimom bubnov. Vaše ratolesti sa môžu polyžovať a naučiť sa používať správnu techniku na samostatnej detskej zjazdovke.
Podobný, no trochu miernejší nesie názov SVAH SNOWPARK. Ten sa nachádza tiež na rozhraní modrej a červenej náročnosti, avšak tiahne viacej k modrým odtieňom. Takisto tu nájdete detskú zjazdovku. Čo však ocenia skúsení lyžiari je najmä SVAH SKITATRY s 1100 metrovou zjazdovkou, ktorý sa nachádza na rozhraní čiernej a červenej farby. Jedná sa o prudkú zjazdovku, ktorá rozhodne nie je určená pre začínajúcich lyžiarov.
Všetky tri zjazdovky si môžete s celou rodinou vychutnať počas dňa, alebo dokonca vo večernom lyžovaní so svojim vlastným čarom. Večerné lyžovanie prebieha od 18:00 do 20:30 a ak ste ho ešte nikdy neskúsili, určite mu dajte šancu. Tatry síce neuvidíte tak jasne, ako cez deň, no zažijete niečo nové a iné.
Výhodou krajinnej oblasti Lopušná dolina je okrem iného aj jej poloha. Okrem krásneho výhľadu na Vysoké Tatry vám prináša aj blízkosť miest ako Svit či Poprad, kde si môžete oddýchnuť po namáhavej lyžovačke alebo si spraviť príjemný večerný program. Vychutnajte si skvelú lyžovačku v Lopušnej doline aj vy!

 

Zverte sa do rúk odborníkom vo fitness štúdiu HYPOXI

Nedarí sa vám po sviatkoch jari zhodiť pribraté kilá? Vyskúšajte po tohtoročnej Veľkej noci nový revolučný systém na tvarovanie postavy HYPOXI, kde vám špecialisti nastavia detoxikačnú kúru, či chudnutie na mieru. Metóda je založená na úplne iných princípoch než bežné cvičebné stroje a je alternatívou drahých posilňovní, či plastických operácií. Pri cvičení 3-krát týždenne môžete schudnúť až o 5-10 cm za mesiac a to na najviac problematických partiách tela, ako sú brucho, boky, zadok a stehná. Nekonečnému trápeniu v posilňovni či bielkovinovým diétam je koniec. Celosvetovo patentovaná metóda na formovanie postavy HYPOXI má budúcnosť aj na Slovensku. Diplomovaní tréneri vám podľa typu postavy a cieľa, aký chcete dosiahnuť, vyberú terapeutické prístroje, zvolia intervaly cvičenia, ale aj nastavia vyvážené stravovanie. Prístroje sú jedinečné tým, že fungujú na inovačnej kombinácii podtlakovej a pretlakovej terapie, čím dosiahnete rýchle a dlhodobé výsledky.

 

Obchodná zástupkyňa pre SR a ČR a certifikovaná koučka HYPOXI Marta Koppanyi vysvetľuje: „Nesprávne stravovanie, prejedanie, aj nedostatočný pohyb spôsobujú neželané tukové vankúšiky. Jar je ideálnym obdobím na očistu organizmu, pre tých, ktorí naozaj trpia nadváhou, aj na detoxikačné kúry.  Odporúčam zveriť sa do rúk  odborníkov. Najmä, ak ste si cez sviatky dopriali údeniny, klobásy a viac sladkého, nastal čas sa dostať opäť do formy. Vyskúšajte cvičenie, ktoré vám zaručí zhodenie kíl cielene a dlhodobo krásnu postavu. Cielené chudnutie s HYPOXI je špecifické tým, že si zachováte aktívnu svalovú hmotu a odbúrate zásobný tuk. Ten najviac škodí organizmu a je spúšťačom civilizačných ochorení. Nezabúdajte v tomto období, keď nastupuje jarná únava, aj na prechádzky vonku, ale doprajte si aj masáž vo wellness a kúpeľných zariadeniach. Nechajte si pripraviť u odborníka na výživu plán, aké druhy potravín, alebo aspoň aké zložky vynechať, aké jedlá variť, aby ste sa zbavili toxínov a nastúpili na cestu zdravia.“

 

Poukazuje aj na to, že vyvážené stravovanie patrí k očistnej kúre. Podľa filozofie HYPOXI, odporúča znížiť príjem energie najmä nasýtených tukov a jednoduchých cukrov, soli, alkoholu a zvýšiť príjem vlákniny, vitamínov, minerálnych látok, n-3 nenasýtených mastných kyselín. „Dodáte tým telu energiu a aj odbúrate pár kilogramov. Detoxikačné čaje v kombinácií s HYPOXI terapiou vás zbavia nielen toxických látok, ale  pomôžu i v boji proti celulitíde. Silné čajové zbrane sú napríklad vňať žihľavy, listy a koreň púpavy, kvet ibišteka, kvet lipy. Bylinky sú močopudné, vyplavujú z tela škodlivé látky a odporúčajú sa pri opuchnutých lymfatických žľazách. Pite veľa zeleného čaju a čaju lapacho. Oba sú výborné antioxidanty. Vhodné detoxikačné potraviny sú repa, reďkovky, kapusta, brokolica, spirulina, chlorella a riasy všeobecne. Artičoky regulujú hladinu cholesterolu v krvi, naštartujú metabolizmus a zbavia telo toxínov. Hlavným cieľom je, aby ste sa stravovali zdravo a racionálne, bez prísnych diét,“ konštatuje M. Koppanyi.

 

Stravovací plán počas cvičenia  HYPOXI začína pred tréningom cca 2-4 hodiny, konzumáciou výrobkov plnohodnotných sacharidov. Sú obsiahnuté napríklad v celozrnných výrobkoch, cestovinách, ryži, zemiakoch, banánoch. Je vhodné ich kombinovať s esenciálnymi látkami a vlákninou, ktoré sú nenahraditeľné pre funkciu organizmu. V tele sa netvoria a ich jediným zdrojom je potrava. Vyvážená strava s dostatkom čerstvej surovej zeleniny a ovocia dokáže v plnej miere zabezpečiť dennú potrebu vitamínov i  minerálov. Vláknina sa nachádza iba v potravinách rastlinného pôvodu, ako je ovocie, zelenina, orechy, obilniny, celozrnné výrobky, strukoviny a semená.

 Podľa filozofie HYPOXI by ste mali konzumovať 3 hlavné jedlá denne. Bielkoviny sú stavebnými kameňmi tela, preto nastupujú až po tréningu. Zvyšujú látkovú výmenu, zlepšujú štruktúru väziva a svalov. Sú obsiahnuté v mäse, rybách, tvarohu, syroch, vajciach, ale aj v nízkotučných jogurtoch, či proteínových nápojoch. Ku grilovanému a varenému mäsu je nevyhnutná príloha bohatá na vitamíny, ako brokolica, mrkva, špenát, šalát. Na dochutenie v HYPOXI odporúčajú čerstvé bylinky a šetrné spôsoby tepelnej úpravy – dusenie, varenie (menšia spotreba tuku). Pitný režim je stanovený na minimálne 2 litre bez kalórií – čistá voda, nesladené minerálne vody,  bylinkové  čaje. Odborníci vo fitness štúdiách HYPOXI vám na mieru pripravia nielen vhodnú kombináciu potravín, ale aj odporúčané denné množstvo.

 

Metóda HYPOXI je celosvetovo najcielenejšia a najprirodzenejšia metóda ku krásnej postave. Zakladá sa na inovačnom využití osvedčených liečebných a tréningových metód. Vznikla tak jedinečná forma terapie na formovanie postavy v boji proti celulitíde, tuku a ochabnutým väzivovým tkanivám. Založil ju Dr. Norbert Egger na základe 20-ročných skúseností. V roku 1998 zaregistroval svoj vynález – HYPOXI Methode – k patentu. Autorizované fitness štúdiá sú na Slovensku v  Trenčíne, Senci, Limbachu, Púchove a v novootvorenej pobočke vo Veľkom Záluží pri Nitre. Plánované otvorenie pobočky v Bratislave je v júli 2015.

 

Viac informácií  a  pobočky na Slovensku sú na www.hypoxi.com

Kontakt pre záujemcov o obchodné partnerstvo: slovakia@hypoxi.com

 

Revolučná celosvetová metóda na chudnutie už aj na Slovensku!

Cvičenie vo fitnescentre už nemusí sprevádzať len nudné striedanie strojov, kvapky potu, hladovanie, či užívanie podporných látok na rozpúšťanie tukov. Na to, aby ste získali vysnívanú postavu, sa nemusíte trápiť niekoľkokrát do týždňa v posilňovniach, ani prestať jesť to, na čo máte chuť. Alternatívou drahých posilňovní, ktorá úspešne začína fungovať aj na Slovensku, je cvičebný koncept HYPOXI so svojou revolučnou metódou na chudnutie. Inteligentné tvarovanie postavy tohto celosvetovo uznávaného programu oceňujú nielen ženy, ale aj muži vo všetkých vekových kategóriách. Luxus kvalitného cvičenia za dozoru certifikovaného trénera, ale aj rýchle a stabilné výsledky na žiadaných partiách tela, sú zaručené.

 

Obchodná zástupkyňa pre Slovenskú a Českú republiku a certifikovaná koučka HYPOXI Marta Koppanyi približuje revolučnú myšlienku konceptu: ,,Mladé dámy, v strednom veku ale aj v seniorskom, rovnako ako muži, majú veľmi častý problém – neželané tukové vankúšiky. Na to, aby sa odbúraval tuk zo želaného miesta, sú potrebné špeciálne stroje, ako aj ich cielený výber, podľa toho, čo očakávate. Zásoby tuku sú u každého inde, najčastejšie však v oblasti bruška, bokov, zadku a stehnách. Na cielené formovanie sú určené práve terapeutické prístroje HYPOXI, ktoré fungujú na báze striedavého účinku podtlaku a pretlaku, čím sa odlišujú od klasických vákuových strojov. Pomocou podtlakovej a pretlakovej terapie a tréningu na spaľovanie tukov, svaly využívajú prednostne ako zdroj energie mastné kyseliny, čo zaručuje zoštíhlenie telových objemov. Pri Hypoxi-tréningu sa zachováva aktívna hmota, teda svaly a odbúrava sa zásobný tuk. Tuk je ľahší ako svaly, ale zaberie oveľa viac miesta. Preto s HYPOXI stačí schudnúť cca 4 kg o konfekčnú veľkosť, na iných vákuových strojoch je potrebné až 7 kg. Dôležité je aj odľahčenie, čo znamená, že tréning sa vykonáva v sede alebo v ležiacej polohe, pretože pri veľkej anaeróbnej forme záťaže sa prednostne využíva energia z glykogénu- svalového cukru.“

 

Fázu cieleného chudnutia podporuje tzv. extenzívny aeróbny tréning. Záťaž je nižšia ako 50 % , s kontrolou srdcovej frekvencie, vypočítaná podľa veku a kondície. M. Koppanyi ďalej pokračuje: „Čím je nižšia intenzita tréningu, tým vyšší je podiel voľných mastných kyselín a to až 80 % potrebnej energetickej premeny. Svaly začínajú skôr pracovať v látkovej výmene tukov (už od tretej minúty). Počas podtlakovej fázy cvičenia sa krv nasáva do kožného a tukového tkaniva, stimuluje sa látková výmena a zvyšuje sa prekrvenie. Krv sa tým obohacuje mastnými kyselinami zo želaného miesta. Pretlak vytláča krv obohatenú o tuky a telové tekutiny z tkaniva do krvného obehu a tým na cestu k pracujúcim svalom, kde sa tuk nenávratne spáli. Princípom je teda striedanie intervalového tlaku -kombinácia podtlaku a pretlaku alebo kombinácia podtlaku a neutrálnej fázy.“

 

Poukazuje aj na to, že správne stravovanie je dôležitou súčasťou Hypoxi- terapie. Intervaly tohto ľahkého cvičenia, ako aj zásady vyváženého stravovania bez bielkovinových diét, sú navrhnuté výlučne diplomovanými trénermi a to podľa typu postavy, aktuálnej a želanej hmotnosti. Ideálne sú 3 procedúry týždenne, v ponuke sú však aj intenzívne kúry. Cvičenie Hypoxi je vhodné pre ženy i mužov, ktorí potrebujú upraviť postavu a trpia nadváhou, ale aj pre ľudí trpiacich diabetom. Znižuje hladinu „zlého“ cholesterolu, zlepšuje krvný tlak, podporuje správnu funkciu štítnej žľazy.

 

„Po príchode do autorizovaného štúdia HYPOXI, klient absolvuje analýzu celého tela,   vyplní sa dotazník o zdravotnom stave. Následne, po konzultácii, poradkyňa navrhne výber terapeutických prístrojov, intervaly cvičenia, ale aj vzorový jedálniček. Štandardne cvičenie začína celotelovou vákuovou masážou, ktorá funguje na princípe podtlaku a pretlaku, podobne ako banková masáž. Až 400-aktivačných komôr je pritom sústredených na brucho, boky, zadok a stehná. Táto masáž slúži nielen na detoxikáciu organizmu od škodlivín, vyhladenie pokožky ale i na aktiváciu látkovej výmeny. Telo je tak pripravené na tréning a to na zabudovanom stacionárnom trenažéri. Ak sa tuk nazbiera okolo stredu tela, je vhodný tréning na bežeckom trenažéri a to v obleku Vacunaut-PressureSuit, so sieťou 122 aktivačných vákuových komôr, sústredených na bruchu a bokoch. Neustále striedanie podtlaku a pretlaku v intervaloch zaručuje intenzívne prekrvenie a aktiváciu látkovej výmeny tukov,“ vysvetľuje M. Koppanyi.

Pre formovanie spodnej časti tela boli vyvinuté stroje Hypoxi-Trainer S120 a Hypoxi-Trainer L250 so zabudovanými stacionárnymi bicyklami. „K odbúravaniu tukov dochádza pri práci svalov, preto pohyb na bicykli je nezanedbateľný. Rytmické striedanie podtlaku a pretlaku v intervaloch 10 až 25 sekúnd jedinečne účinkuje na ženské problémové zóny. Všetky dôležité individuálne hodnoty, ako tep alebo prekrvenie pokožky, počítač monitoruje a vyhodnocuje. Počas tréningu je telo odľahčené od jeho váhy, pričom sedíte alebo ležíte a bicyklujete v uzavretom priestore vzduchotesnej komory. Ležiacou polohou, kde otáčate pedálmi smerom hore, sa gravitácia využíva na optimálny odsun tukov a tkanivovej tekutiny. Táto poloha podporuje žily a lymfatický systém. Výsledkom je cielené odbúravanie tuku. Úspech sa dostaví už po niekoľkých procedúrach,“ uzatvára M. Koppanyi.

 

Metóda HYPOXI je celosvetovo najcielenejšia a najprirodzenejšia metóda ku krásnej postave. Zakladá sa na inovačnom využití osvedčených liečebných a tréningových metód. Vznikla tak jedinečná forma terapie na formovanie postavy v boji proti celulitíde, tuku a ochabnutým väzivovým tkanivám. Založil ju Dr. Norbert Egger na základe 20-ročných skúseností. V roku 1998 zaregistroval svoj vynález – HYPOXI Methode – k patentu. Koncept disponuje kvalifikovanými trénermi, ktorí pravidelne absolvujú školenia v oblasti marketingu, práce so zákazníkmi, odborného poradenstva, v manipulácii s prístrojmi a nastavení individuálneho cvičebného programu. Súčasťou filozofie konceptu je aj odborné a stravovacie poradenstvo, vypracovanie vzorového jedálneho lístka počas celého procesu cvičenia. Partnerská dohoda je základom pre dlhotrvajúcu úspešnú spoluprácu. Na Slovensku má koncept pobočky v  Trenčíne, Senci, Limbachu, Púchove a v novootvorenej pobočke vo Veľkom Záluží pri Nitre.

 

Viac informácií o koncepte Hypoxi a obchodnom partnerstve je na www.hypoxi.com alebo na webových stránkach Hypoxi-partnerov, ktorých adresy a kontakty nájdete na tejto stránke. Stačí zadať mesto vo vyhľadávači štúdií a všetky autorizované štúdiá v okolí sa vám zobrazia.

 

 

Vznik parkouru a jeho história | šport plný adrenalínu

Parkour môžeme definovať ako fyzický pohyb, pri ktorom sa snaží atlét dostať z bodu A do bodu B čo najrýchlejším a najefektnejším pohybom. Dôležitou charakteristikou parkouru je efektivita (účinnosť). Parkourista (fran. Tracuer) sa snaží pohybovať rýchlo, ale tiež s čo najmenšou spotrebou energie a najpriamejšou možnou cestou. Fyzická časť tréningov je podľa Davida Bella založená na prekonávaní všetkých prekážok, ktoré sa v ceste vyskytnú. Napríklad rôzne steny, lavičky, múriky, zábradlia, ploty. Predstaviť si to môžeme na príklade ohrozenia. Človek sa v rámci pudu sebazáchovy buď bráni, konfrontuje, alebo uteká. Bojové umenia pripravujú ľudí na útok, parkour pripravuje ľudí na útek. Demonštrovať si to môžeme aj na príklade labyrintu. Zatiaľ čo bežný človek by hľadal cestu klasicky, parkourista by si našiel najkratšiu a najrýchlejšiu alternatívu.

Ako už bolo spomínané, popri parkoure vznikla aj iná disciplína, ktorá z parkouru vychádzala. Nazývala sa freerunning. Toto nové medzinárodné hnutie vzniklo v parížskom predmestí Lisses z detských hier mladého Sébastiena a jeho priateľov. Ako mladí chodili po škole na detské ihrisko, kde mali k dispozícii rôzne prekážky. Začalo to nevinnými skokmi cez prekážky a neskôr sa to rozvíjalo ďalej. Sébastien v dokumente Jump London tvrdí, že freerunning má korene v detskej predstavivosti, zvedavosti a hravosti. Tento pohľad sa u pokročilejšieho freerunnera nemení, ale zostáva mu, čo mu dáva schopnosť byť kreatívny v priestore. Slovo freerunning bolo po prvýkrát použité v dokumente Jump London, kde ho definoval a použil Sebastien Foucan. Inovoval parkour do novej formy, kde zahrnul aj akrobaciu, a tak definoval novú disciplínu freerunning, – ako metódu sebavýrazu.

Hlavným princípom vo freerunningu bolo sebavyjadrenie v priestore a to hlavne plynulo bez obmedzenia pohybu. Po prvýkrát narážame na určitý rozkol medzi parkourom a freerunningom. Vo freerunningu môžu byť použité rôzne akrobatické prvky ako saltá, premety, rôzne akrobatické prvky z bojových umení, zatiaľ čo v parkoure sa striktne odmietali. Tu šlo predovšetkým o to dostať sa z bodu A do bodu B čo najrýchlejším spôsobom, zatiaľ čo vo freerunnigu šlo o sebavyjadrenie seba samého v priestore, kde nehrala rolu rýchlosť, ale efektivita daného pohybu. Freerunning sa preto stal atraktívnejší hlavne pre mladých ľudí, pretože ich fascinovali najmä saltá, ktoré sa stali ústredným prvkom.